Safer Space - for you.
Wir versuchen in allen unseren Stunden einen Safer Space für unsere Ehrenyogi*nis zu schaffen. Solltest du dich dennoch einmal bei uns unwohl fühlen, sprich es bei der Lehrperson an oder melde dich jederzeit gerne per E-Mail oder Insta-DM bei uns.
STUNDEN
IM DETAIL
Chill die Basis
ALL LEVELS
BASIC YOGA
Start now.
Du denkst dir schon lange, dass du mal Yoga probieren möchtest aber findest nie den Place To Be? Oder bist du in so vielen Fancy Flow Stunden gewesen, dass du dich mal wieder zurückholen möchtest auf die Matte der Tatsachen, Back To The Roots? Die Basic Yoga Einheit ist für Alle geeignet die ihre Praxis beginnen oder auffrischen möchten. Wir beschäftigen uns ganzheitlich mit Yoga, du übst, wie du Atmung und Bewegung miteinander verbinden kannst und vor allem wie du dein Ego dazu bringst einfach mal die Fresse zu halten.
Gönn dir tieeefe Entspannung.
YIN YOGA
In der Yin Yoga Praxis hältst du körperlich entspannende Posen über einen Zeitraum von 3-15 Minuten. Durch das lange Halten der Posen können diese durchaus herausfordernd für dich sein. Nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf geistiger und emotionaler. Durch deine Yin Yoga Praxis kannst du eine intensive Verbindung zu deinem Innenleben herstellen, weil du dir Zeit gibst in Posen hineinzugleiten und durch das Verharren hineinzuspüren. Du verwendest beim Yin Yoga so viele Hilfsmittel wie es dir angenehm ist und baust dir damit kleine Türme auf denen du besser entspannen kannst. Neben Blöcken und Gurten bekommst du auch einen großen Yogabolster zur Unterstützung.
SLOW FLOW INTO NIDRA
Für dich, nicht dagegen.
Atem. Bewegung. Yoga Nidra – der yogische Schlaf.
Im Lauf der Einheit dürfen Körper und Geist Stück für Stück loslassen. Ein sanftes Hineingleiten ins Nidra – der Körper kommt durch harmonische Bewegungen zur Ruhe, der Atem wird zum Anker, der dich ins Yoga Nidra begleitet. So entsteht Raum, um ganz in den Moment einzutauchen – irgendwo zwischen Meditation und Schlaf. Ein Fließen ins Loslassen, ein Verweilen im Übergang zwischen Wachsein und Träumen. Hier gibt’s kein Müssen, kein Leisten, keine Erwartungen – weder von dir noch von außen.
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Es geht ums Hiersein. Um Raum. Um da zu sein, wie du bist. Und vielleicht entdeckst du dabei ein kleines Stück mehr von dir selbst.
PILATES
Kraft für die Mitte!
Eine Fusion aus Kraft und Flexibilität. Unsere Pilates-Stunde konzentriert sich auf präzise Bewegungen in Kombination mit gezielter Atmung, die deinen gesamten Körper, aber vor allem deine Mitte stärken. Im Anschluss kannst du dich in einer wohltuenden Entspannungsphase regenerieren. Unsere Pilates-Stunde bietet eine ideale Ergänzung für deine Yoga-Routine oder einfach eine gute Möglichkeit um deinen Körper zu stärken. Komm vorbei und erlebe die einzigartige Verbindung von Kraft und Ausgeglichenheit.
CHILL DEINE BASIS
Stress less - chill more.
Du bist immer in Bewegung, dein Kopf läuft auf Hochtouren und richtig abschalten fühlt sich fast unmöglich an? Dann ist es Zeit für eine Mini-Auszeit. In Chill deine Basis dreht sich alles um regulierendes Breathwork, sanfte Entspannungsübungen, somatische Meditationen und Nervensystem-Hacks. Kein Wellness-Schnickschnack – sondern Tools, die wirklich runterfahren. Diese Stunde ist für dich, wenn du mal wieder richtig durchatmen willst und dich nach einem entspannten Körpergefühl sehnst.Gönn dir die Pause, die du wirklich brauchst. Weil echte Erholung kein Luxus ist – sondern deine Basis. Die Stunde wird größtenteils im Liegen oder Sitzen abgehalten. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Sportkleidung (gemütliche Kleidung ist aber von Vorteil).
casually flowing
FÜR YOGI*NIS MIT VORKENNTNISSEN (INTERMEDIATE)
SLOW YOGA FLOW
Für dich, nicht dagegen.
Ein sanfter Yoga Flow der dich einlädt tief in die Dehnung zu kommen und dort ein wenig zu chillen. Dieser Flow eignet sich wunderbar zum Abschalten. Der perfekte Ausgleich, wenn du sonst viel fordernde Bewegung machst oder eine Einladung um nach einer Pause wieder sanft in Bewegung zu kommen. ODER einfach eine nice sanfte Yoga-Session! Schenke deinem Körper eine Auszeit mit meditativer Komponente.
From Flow to Slow.
VIN TO YIN FLOW
Nach einem kraftvollen Vinyasa Yoga Flow kannst du dich in die Passivität des Yin Yogas fallen lassen. In der ersten Hälfte bewegst du dich dynamisch und übst spielerisch verschiedene Asanas und kreative Übergänge. Danach gibt es die komplette Entspannung für Körper und Geist - beim Yin Yoga kannst du dich so richtig hängen lassen, die Hilfsmittel halten dich.
ASHTANGA VINYASA FLOW
Sicherheit in der Gewohnheit.
Die Ashtanga primary series, auch „Yoga Chikitsa“, ist eine Abfolge von Asanas, die einen therapeutischen Effekt auf Körper und Seele haben soll. Diese Serie ist weltweit einheitlich und gibt dir die Möglichkeit dich auf die Ausführung zu konzentrieren, da die Abfolge immer dieselbe ist. Ashtanga bietet uns einen Rahmen, an dem wir uns festhalten können und gleichzeitig die Freiheit diesen Rahmen auf unsere Bedürfnisse anzupassen. Durch die Vinyasas zwischen den Posen, wird diese Praxis flüssiger.
SOMATIC MORNING FLOW
RnB - relaxation and balance!
Der Somatic Morning Flow lässt dich sanft in deinen Morgen starten und gibt dir Zeit und Raum in deinem Tag anzukommen. Yin-inspirierte Asanas zu Beginn der Session geben dir extra viel Zeit wach zu werden und lassen dich noch ein bisschen länger in der morgendlichen Ruhe verweilen. In diesem Flow kommst du in einer gemütlichen Langsamkeit vom Yin ins Yang und die zweite Hälfte der Stunde führt dich vom Liegen übers Sitzen ins Stehen. Es erwartet dich intuitive Bewegung, somatische Tools und sanftes Pranayama sowie meditative flowy sequences. Der Somatic Morning Flow ist dein achtsamer Start in Tag mit einer extra Portion RnB - relaxation and balance!
kickt anders
GEÜBTE YOGI*NIS
VINYASA YOGA FLOW
It's a work in – not a work out.
Der Vinyasa Yoga Flow ist perfekt für dich, wenn du kräftigende Asanas im Fluss erleben willst. Vinyasa bedeutet auf eine bestimmte Art und Weise von A nach B zu kommen. Es liegt der Fokus also mehr auf der Bewegung und den Transitions als auf den statischen Posen. Ein dynamischer Flow in dem wir auf spielerische Weise diverse Asanas üben und unseren Körper intensiv und explorativ erleben können. Du kommst ins Schwitzen und genießt melodische Musik. Für besonders komplexe Asanas werden dir mehrere Varianten angeboten.
POWER YOGA + ELECTRO
Dreh auf!
Bock auf dynamische Flows, elektronischen Musikrausch + maximalen Dopamin-Kick?
Bei Power Yoga + Electro werden nicht nur hibbelige Körper zum Schwitzen, sondern auch rauschende Gedanken zur Ruhe gebracht. Kreative Vinyasa Flows mit der ein oder anderen tricky Transition katapultieren dich instant raus aus dem Chaos des Alltags. Der intensive, elektronische Sound unterstützt dich bei den kraftvollen Bewegungen und lockt dich vielleicht auch mal aus deiner körperlichen Komfortzone. Ein ausgedehntes Savasana schafft den optimalen Ausgleich und sorgt auch körperlich für absolute Entspannung.
POWER YOGA + HIP HOP:
LADDER FLOW STYLE
Monkey mind auf mute!
Geile Moves + fette Beats gibt es im Power Yoga Flow im Ladder Style. Bei Hip Hop Mukke bauen wir Stufe für Stufe (Ladder = Leiter) einen Flow auf, dem jede Runde eine Asana hinzugefügt wird. Dadurch, dass sich die Asanas jede Runde wiederholen, entsteht eine Choreographie, durch die du geschmeidig zur Musik fließen kannst. Vollgas!
GET HIGH
on your own supply.
EHRENYOGI*NI STANDARD:
Bei uns werden Matten und Props kostenlos
zur Verfügung gestellt.